Hướng dẫn cách giảm cân bằng nước dừa an toàn, hiệu quả

giảm cân bằng nước dừa
Giảm cân bằng nước dừa là phương pháp không còn xa lạ gì với các chị em hiện nay. Tuy nhiên thì áp dụng phương pháp này sao đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
Nước dừa rất giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.Nếu uống nước này mỗi ngày kèm theo đó là chế độ dinh dưỡng bạn sẽ giảm cân nặng của mình một cách cực kì hiệu quả.  Bên cạnh đó thì phương pháp giảm cân bằng nước dừa rất phù hợp với chị em có công việc bận rộn không có thời gian tập luyện.
 Theo như nghiên cứu thì uống 1 cốc nước dừa chỉ cung cấp cho cơ thể bạn khoản 50 calo. Vì vậy việc giảm cân bằng nước dừa sẽ mang lại cho bạn hiệu quả vượt trội không gây ảnh hưởng đến sức khỏe .
Bên cạnh đó nước dừa rất giàu canxi, kali, magie giúp cho làn da của bạn được khỏe đẹp và có sức đề kháng tốt. Lượng Vitamin C, E và axit amin dồi dào trong nước dừa hỗ trợ loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Đồng thời, cải thiện tuần hoàn máu, tăng sản sinh tế bào mới giúp tạo dựng làn da căng mịn, hồng hào.
Đặc biệt, nước dừa còn là nguồn cung cấp collagen dồi dào có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ estrogen giúp làm chậm lão hóa, duy trì sự đàn hồi của tế bào, từ đó khiến da luôn mịn màng, tươi trẻ.

giảm cân bằng nước dừa

Cách giảm cân bằng nước dừa an toàn hiệu quả bất ngờ

Bữa sáng
Sau khi thức giấc, bạn uống 1 ly nước dừa tươi, tốt nhất là trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Tiếp đó, ăn các món giàu chất xơ, vitamin và protein như salad, thịt cá, thịt gà, rau xanh…
Bữa trưa
Uống 1 – 2 ly nước dừa trước khi ăn 30 phút. Bạn nên ăn hoa quả, rau xanh vào bữa ăn trưa. Nếu ăn cơm, chỉ nên ăn nửa chén.
Bữa tối
Bổ sung tinh bột từ các loại củ, trừ khoai tây. Trước khi đi ngủ 45 – 60 phút, ăn thêm 1 hũ sữa chua không đường và uống 1 ly nước dừa tươi.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa

Các bạn không nên uống nước dừa trong khi phải tập luyện hay vận động mạng, điều này sẽ gây ra chấn thương.
Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2  quả nước dừa, không nên lạm dụng quá vì uống nhiều nước dừa có thể gây ra đầy hơi khó tiêu , rối loạn tiêu hóa gây cảm giác khó chịu.
Không nên uống nước dừa khi vừa đi ngoài nắng về, cơ thể mệt mỏi , cảm lạnh, cảm nắng, sốt. Bởi vì trong thời điểm đó cơ thể của các bạn đang yếu uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.
Hãy kiên trì áp dụng theo thực đơn và cách giảm cân bằng nước dừa trên,  chắc chắn răng trong thời gian ngắn các bạn sẽ sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Hi vọng với những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp các bạn giảm cân thành công àn toàn và hiệu quả.
Theo :Yên Chi (T.H)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

ƯU ĐÃI THÁNG 3

GIẢM ĐẾN 70% *ƯU ĐÃI CÓ GIỚI HẠN
CHỈ CÒN 999K/ ỐNG TINH CHẤT
ĐĂNG KÝ ƯU ĐÃI
close-link

ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI 70%

THERMARAX PLUS - GIẢM BÉO TRÚNG ĐÍCH TẦNG SÂU MÔ MỠ
GỬI THÔNG TIN

ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI

MESO ESTETIC - GIẢM BÉO AN TOÀN 2019
GỬI THÔNG TIN

ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MÃI

NÂNG TẦM SẮC VÓC
ĐĂNG KÝ

VTM MANHATTAN TUYỂN DỤNG T4

Gửi thông tin! Bộ phận nhân sự sẽ liên lạc sớm
GỬI THÔNG TIN

ĐẶT LỊCH & GIỮ KHUYẾN MÃI
close-link

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Thermarax Plus - Tiên Phong Giảm Béo 2019
GỬI THÔNG TIN

VTM MANHATTAN TUYỂN DỤNG T4

Gửi thông tin! Bộ phận nhân sự sẽ liên lạc sớm
GỬI THÔNG TIN
close-link