1 phút gác chân lên tường mỗi ngày giúp cơ thể thay đổi bất ngờ

1 phút gác chân lên tường mỗi ngày giúp cơ thể thay đổi bất ngờ

Tư thế gác chân lên tường giúp thư giãn, phục hồi sinh lực, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

gác chân lên tường giảm béo

Động tác gác chân lên tường có thể thực hiện đơn giản bằng cách nằm trên giường hoặc thảm, mông chạm vào tường, hai chân gác lên tường duỗi thẳng, hai bàn tay duỗi thẳng theo thân. Hít thở sâu trong 1 phút. 

gác chân lên tường giảm béo

Cải thiện tuần hoàn máu

Bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vùng chân. Tuần hoàn máu kém có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe.

nằm gác chân lên tường giảm cân

Giảm cảm giác đau chân khi đi giày cao gót

Những người thường xuyên đi giày cao gót nên tập bài tập này để giúp cải thiện lưu thông máu ở chân, giảm cảm giác đau khi đi giày.

nằm gác chân lên tường giảm cân

Hỗ trợ giảm cân 

Nằm ngửa và đưa chân lên tường sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Việc cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng được cải thiện thông qua việc đưa máu từ chân xuống. Nếu tập bài thể dục này thường xuyên, hầu hết các chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ sẽ được hấp thu nhanh chóng.

Giảm căng thẳng 

Động tác này còn giúp tăng cường máu lưu thông lên não bộ, giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

gác chân lên tường giảm cân

Cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Một trong những lý do gây mất ngủ là cảm giác khó chịu ở chân (chuột rút, nóng rát hoặc sưng). Nâng chân thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ những triệu chứng này, từ đó, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Theo Bright Side

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

ƯU ĐÃI THÁNG 3

GIẢM ĐẾN 70% *ƯU ĐÃI CÓ GIỚI HẠN
CHỈ CÒN 999K/ ỐNG TINH CHẤT
ĐĂNG KÝ ƯU ĐÃI
close-link

ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI 70%

THERMARAX PLUS - GIẢM BÉO TRÚNG ĐÍCH TẦNG SÂU MÔ MỠ
GỬI THÔNG TIN

ĐĂNG KÝ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI

MESO ESTETIC - GIẢM BÉO AN TOÀN 2019
GỬI THÔNG TIN

ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MÃI

NÂNG TẦM SẮC VÓC
ĐĂNG KÝ

VTM MANHATTAN TUYỂN DỤNG T4

Gửi thông tin! Bộ phận nhân sự sẽ liên lạc sớm
GỬI THÔNG TIN

ĐẶT LỊCH & GIỮ KHUYẾN MÃI
close-link

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Thermarax Plus - Tiên Phong Giảm Béo 2019
GỬI THÔNG TIN

VTM MANHATTAN TUYỂN DỤNG T4

Gửi thông tin! Bộ phận nhân sự sẽ liên lạc sớm
GỬI THÔNG TIN
close-link